Pryszcze hormonalne: jak hormony wpływają na Twoją skórę

Krótka odpowiedź: pryszcze hormonalne pojawiają się wraz ze zmianami poziomu hormonów. Szczególnie androgeny, takie jak testosteron, pobudzają gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum — tłustej warstwy na skórze. Więcej sebum to większe ryzyko zatkanych porów. Dlatego niedoskonałości częściej pojawiają się w okresie dojrzewania, w tygodniu przed miesiączką, po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych lub w stresującym okresie. Często występują na brodzie i wzdłuż linii żuchwy.

Twoja cera jest spokojna, myślisz, że wreszcie masz nad nią kontrolę, a tu nagle znowu pojawiają się niedoskonałości na brodzie. Dokładnie tydzień przed miesiączką. Albo w samym środku najbardziej intensywnego okresu. To nie przypadek. Twoja skóra reaguje na hormony, a ich poziom stale się zmienia. W tym artykule wyjaśniamy prostym językiem, jak to działa, dlaczego jednych dotyczy bardziej niż innych i co możesz zrobić.

Jak hormony wpływają na twoją skórę

Hormony są przekaźnikami w twoim organizmie. Powstają w jednym miejscu i wraz z krwią docierają do innego, gdzie przekazują sygnał. W ten sposób regulują wiele procesów: wzrost, sen, cykl miesiączkowy, a także stan skóry.

Dla twojej skóry szczególnie ważna jest jedna grupa hormonów: androgeny. Najbardziej znany z nich to testosteron. Wiele osób uważa go za „męski hormon”, ale kobiety też go mają, tylko w mniejszych ilościach. Androgeny dają gruczołom łojowym sygnał do produkcji większej ilości sebum. To tłusta warstwa, która pomaga utrzymać elastyczność skóry. Gdy jest go jednak za dużo, pory łatwiej się zatykają. A zatkany por to początek pryszcza. Więcej o androgenach przeczytasz w artykule Androgeny a twoja skóra: czym są i jak wpływają na produkcję sebum?

To wyjaśnia też, dlaczego niektórzy mają znacznie więcej problemów z cerą niż inni. Liczy się nie tylko poziom hormonów, ale przede wszystkim to, jak wrażliwe są na nie twoje gruczoły łojowe. Dwie osoby o dokładnie takim samym poziomie hormonów mogą więc mieć zupełnie inną cerę. Ta wrażliwość jest częściowo dziedziczna.

Chcesz wiedzieć, jak krok po kroku powstaje pryszcz? Przeczytaj Pryszcze i twoja skóra od wewnątrz.

Okres dojrzewania: kiedy wszystko się zaczyna

W okresie dojrzewania twój organizm zaczyna wytwarzać znacznie więcej hormonów, w tym androgenów. Gruczoły łojowe stają się większe i bardziej aktywne. Dlatego według Thuisarts niemal każdy w okresie dojrzewania ma pryszcze — jedni więcej, inni mniej. U chłopców bywają one bardziej nasilone, ponieważ ich organizmy wytwarzają więcej androgenów.

U wielu osób po okresie dojrzewania cera się uspokaja. Ale nie u wszystkich. Wielu dorosłych, zwłaszcza kobiet, nadal ma z nią problem długo po dwudziestce albo po raz pierwszy zauważa pryszcze dopiero w późniejszym wieku.

Twój cykl: dlaczego stan cery się zmienia

Jeśli miesiączkujesz, poziom twoich hormonów zmienia się co miesiąc według określonego schematu. Twoja skóra też na to reaguje. Cykl trwa średnio około czterech tygodni. W dużym uproszczeniu wygląda to tak:

W twoim cyklu szczególnie ważne są dwa hormony: estrogen i progesteron. W pierwszej połowie cyklu poziom estrogenu rośnie i wiele kobiet zauważa wtedy, że ich cera jest spokojniejsza. Po owulacji rośnie poziom progesteronu, a gruczoły łojowe często produkują więcej sebum.

W tygodniu przed miesiączką spada poziom zarówno estrogenu, jak i progesteronu. Poziom androgenów pozostaje mniej więcej taki sam, więc ich wpływ staje się na chwilę bardziej odczuwalny. Właśnie wtedy wiele kobiet zauważa nowe niedoskonałości.

Często pojawiają się one na brodzie i wzdłuż linii żuchwy. Zwykle są to głębsze, wrażliwe grudki, które utrzymują się przez kilka dni. Jeśli rozpoznajesz ten schemat, to w gruncie rzeczy dobra wiadomość: możesz przewidzieć reakcję swojej skóry i lepiej zrozumieć, co się z nią dzieje.

Tabletki antykoncepcyjne i ich odstawienie

Typowe tabletki antykoncepcyjne zawierają hormony, które zmniejszają wpływ androgenów na skórę. Dlatego wiele kobiet zauważa, że podczas ich stosowania cera jest spokojniejsza. Według Thuisarts lekarze rodzinni czasem przepisują je także z tego powodu.

Bywa też odwrotnie. Kiedy odstawiasz tabletki, twój organizm znów sam reguluje gospodarkę hormonalną. Wiele kobiet zauważa w kolejnych miesiącach zmiany stanu cery, czasem więcej niedoskonałości niż wcześniej. Często jest to okres przejściowy. Twój organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do własnego rytmu.

Ciąża i menopauza

Duże zmiany w życiu również mogą odbić się na stanie skóry. W ciąży poziom hormonów mocno się waha i niektóre kobiety widzą to po swojej cerze. W tym czasie zwracaj szczególną uwagę na to, czego używasz: wiele produktów i suplementów z witaminą A nie jest wtedy odpowiednich. Clear+ również zawiera witaminę A. Zawsze najpierw skonsultuj się z położną lub lekarzem.

W okresie menopauzy poziom estrogenu stopniowo spada. Poziom androgenów spada wolniej, przez co ich wpływ znów staje się większy. Dlatego u niektórych kobiet około pięćdziesiątki nagle pojawiają się niedoskonałości, choć przez lata ich nie miały.

Stres: czynnik, o którym łatwo zapomnieć

Myśląc o hormonach i skórze, większość osób skupia się na cyklu miesiączkowym. Ale stres też odgrywa ważną rolę. Kiedy się stresujesz, twój organizm produkuje więcej hormonu stresu — kortyzolu. On również może pobudzać gruczoły łojowe. Poza tym pod wpływem stresu gorzej śpisz, często inaczej jesz i częściej dotykasz twarzy.

Dlatego wiele osób zauważa więcej niedoskonałości w intensywnych okresach: podczas egzaminów, przed ważnym terminem czy przy przeprowadzce. To nie jedyna przyczyna, ale ma znaczenie. Działa to też w obie strony: cera z niedoskonałościami sama może być źródłem stresu.

A co z mężczyznami?

Mężczyźni nie mają miesięcznego cyklu, ale hormony również wpływają na ich skórę. Ich organizmy wytwarzają więcej androgenów niż organizmy kobiet, dlatego często mają bardziej tłustą cerę. Poziom ich hormonów jest jednak stabilniejszy, więc u mężczyzn rzadziej widać stały miesięczny schemat. Znaczenie mają za to stres, sen i golenie.

Co możesz zrobić

Nie możesz wyłączyć hormonów. Możesz jednak mądrze zadbać o swoją skórę:

• Poznaj swój schemat. Przez kilka miesięcy zapisuj, w jakim stanie jest twoja cera i na jakim etapie cyklu jesteś. Wystarczy jedno zdanie tygodniowo. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czego się spodziewać, a tydzień z większą liczbą niedoskonałości mniej cię zaskoczy.
• Obchodź się ze skórą delikatnie, kiedy pojawia się więcej niedoskonałości. Właśnie wtedy kusi, żeby częściej robić peeling lub wypróbować nowe produkty. Trzymaj się łagodnego preparatu do mycia, lekkiego kremu i ochrony przeciwsłonecznej.
• Nie wyciskaj niedoskonałości. Głębokich grudek na brodzie nie da się wycisnąć bez uszkodzenia skóry. Zostaw je w spokoju albo naklej plasterek, żeby ich nie dotykać.
• Zadbaj o sen. Zwłaszcza w intensywnych okresach. Kilka tygodni lepszego snu często daje więcej niż nowy produkt.
• Porównuj uczciwie. Porównaj stan swojej cery w tygodniu przed miesiączką z tym samym tygodniem miesiąc później, a nie z tygodniem, w którym wygląda najlepiej.

Rola diety i składników odżywczych

Twój organizm sam wytwarza hormony. Potrzebuje do tego składników, które czerpie z jedzenia. Niektóre z nich odgrywają bezpośrednią rolę w procesach związanych z hormonami.

Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, jest jednym z nich. Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników. Mówiąc prościej: twój organizm wykorzystuje witaminę B5 do wytwarzania i przetwarzania hormonów, także tych związanych z cyklem. W niewielkich ilościach znajduje się ona w niemal wszystkim, co jesz.

Cynk to kolejny przykład. Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Ponadto cynk pomaga zachować zdrową skórę. Znajdziesz go w mięsie, rybach, serze, orzechach i pieczywie pełnoziarnistym. Twój organizm nie gromadzi dużych zapasów cynku, więc potrzebujesz go codziennie.

Może teraz myślisz: skoro to kwestia hormonów, to i tak nic nie mogę zrobić? Po części masz rację. Wahania hormonalne są naturalną częścią cyklu. Ale sposób, w jaki twój organizm radzi sobie z hormonami, zależy też od składników odżywczych, które dostaje każdego dnia. A na to masz wpływ.

Trudność polega na tym, że potrzebujesz tych składników codziennie. Także w tygodniu, kiedy brakuje ci czasu na dobre jedzenie — i właśnie w tygodniu przed miesiączką.

Jak wpisuje się w to Clear+

Dlatego stworzyliśmy Clear+. Główną rolę odgrywa w nim witamina B5 — 500 mg dziennie. Oprócz niej znajdziesz tu cynk, witaminę A i miętę zieloną, którą możesz znać z herbaty miętowej. Łącznie dziesięć składników w dwóch kapsułkach dziennie. Dzięki temu codziennie dbasz o podstawy, bez dodatkowego zastanawiania się.

Twój cykl hormonalny powtarza się co miesiąc. Dlatego przyjmuj Clear+ codziennie, również wtedy, gdy twoja cera jest w dobrej formie. Oceń, czy ci odpowiada, po kilku pełnych cyklach, czyli po około 90 dniach. Dlaczego warto poczekać tak długo? Przeczytaj Po jakim czasie zauważysz różnicę w wyglądzie cery? A jeśli Clear+ ci odpowiada, po prostu stosuj go dalej: twój organizm potrzebuje tych składników codziennie, nie tylko przez pierwsze trzy miesiące.

Chcesz dokładnie wiedzieć, co zawiera Clear+ i dlaczego właśnie w takich ilościach? Przeczytaj Co zawiera Clear+ i skąd takie dawki?

Myślałam, że to znowu jakieś gadanie, żeby coś sprzedać. Ale działa. … Właśnie zamówiłam drugi raz.

Anne L.

Kiedy zgłosić się do lekarza

Niedoskonałości związane z hormonami są bardzo częste. Czasem jednak może za nimi stać coś więcej. Zgłoś się do lekarza, jeśli:

• twój cykl jest bardzo nieregularny lub często nie masz miesiączki;
• zauważasz też nasilony wzrost włosów w takich miejscach jak broda, górna warga lub brzuch;
• w dorosłym wieku nagle pojawia się u ciebie dużo niedoskonałości, choć wcześniej nie było z nimi problemu;
• masz wiele bolesnych, głębokich zmian lub pozostają po nich blizny;
• stan twojej skóry mocno wpływa na twoje codzienne życie lub samopoczucie.

Czasami przyczyną są zaburzenia hormonalne, takie jak PCOS — schorzenie, w którym jajniki pracują inaczej i cykl często jest nieregularny. Lekarz może to sprawdzić i ocenić, co będzie dla ciebie odpowiednie.

Najczęstsze pytania

Czym są pryszcze hormonalne?

To pryszcze, które pojawiają się wraz ze zmianami poziomu hormonów. Często występują w określonych momentach, na przykład w tygodniu przed miesiączką, zwykle na brodzie i wzdłuż linii żuchwy. Nierzadko są to głębsze, wrażliwe grudki.

Dlaczego przed miesiączką pojawiają się u mnie pryszcze?

W tygodniu przed miesiączką spada poziom estrogenu i progesteronu. Poziom androgenów pozostaje mniej więcej taki sam, więc ich wpływ staje się względnie większy. Gruczoły łojowe często produkują wtedy więcej sebum, a pory łatwiej się zatykają.

Dlaczego pryszcze pojawiły się u mnie nagle w dorosłym wieku?

Przyczyn może być wiele: odstawienie tabletek antykoncepcyjnych, stres, menopauza lub nowy produkt. Jeśli nagle pojawi się u ciebie dużo niedoskonałości albo masz też nieregularny cykl lub nasilony wzrost włosów, zgłoś się do lekarza.

Czy stres może powodować pryszcze?

Stres nie jest jedyną przyczyną, ale często ma znaczenie. Pod wpływem stresu twój organizm wytwarza więcej kortyzolu, gorzej śpisz i częściej dotykasz twarzy. Wiele osób zauważa to po swojej cerze.

Czy mogę stosować Clear+, jeśli biorę tabletki antykoncepcyjne?

Tak. Clear+ to suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne. Możesz stosować go razem z tabletkami antykoncepcyjnymi. Nie przyjmuj jednocześnie innego suplementu z cynkiem lub witaminą A. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojej sytuacji, zapytaj farmaceutę.

Jak długo stosować Clear+?

Oceń, czy ci odpowiada, po około 90 dniach. Dzięki temu możesz porównać kilka pełnych cykli. Jeśli ci odpowiada, po prostu stosuj go dalej. Twój organizm potrzebuje tych składników codziennie, dlatego wiele osób od dawna przyjmuje Clear+ jako stały element poranka.

A jeśli nie będę zadowolona lub zadowolony?

Wtedy zwrócimy ci pieniądze. Przy pierwszym zamówieniu stosuj Clear+ codziennie przez 90 dni, a następnie zgłoś się do nas w ciągu 10 dni. Dzięki temu możesz spokojnie dać mu czas przez kilka pełnych cykli. Wszystkie warunki znajdziesz w naszej polityce zwrotów.

Ten artykuł zawiera ogólne informacje i nie stanowi porady medycznej. Jeśli stan skóry lub przebieg cyklu mocno cię niepokoi, zgłoś się do lekarza. Clear+ to suplement diety. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia.