Pryszcze u mężczyzn: przyczyny i co możesz z nimi zrobić

Krótka odpowiedź: u mężczyzn pryszcze pojawiają się głównie dlatego, że ich organizm wytwarza więcej androgenów, takich jak testosteron. Hormony te pobudzają gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum, przez co pory łatwiej się zatykają. Do tego dochodzą często golenie, pot podczas treningu i brak pielęgnacji skóry. Prosta rutyna w trzech krokach, nie dotykanie twarzy i codzienne dostarczanie organizmowi odpowiednich składników to już dobry początek.

Pryszcze często kojarzą się z nastolatkami i kobietami. Tymczasem wielu mężczyzn zmaga się z nimi także po dwudziestce. Na linii żuchwy, szyi, plecach albo dokładnie tam, gdzie się golą. A ponieważ mężczyźni rzadziej o tym rozmawiają, wielu nie wie, co może zrobić. W tym artykule wyjaśniamy, czym różni się męska skóra, co wpływa na pojawianie się pryszczy i jakie proste nawyki pomogą ci zadbać o spokojniejszą cerę.

Czym różni się męska skóra?

Skóra mężczyzn i kobiet jest podobna, ale istnieje kilka różnic. Najważniejsza dotyczy hormonów. Mężczyźni wytwarzają znacznie więcej androgenów — hormonów, które pobudzają gruczoły łojowe do produkcji sebum. Najbardziej znanym z nich jest testosteron.

Sebum tworzy na skórze tłustą warstwę, która pomaga utrzymać jej elastyczność i ją chroni. Gdy jednak gruczoły łojowe produkują go dużo, pory łatwiej się zatykają. Zatkany por to początek pryszcza. Dlatego u wielu mężczyzn skóra szybciej się błyszczy, pory są większe, a zaskórniki pojawiają się częściej — zwłaszcza na nosie, czole i brodzie.

Jest też inna różnica: męska skóra jest średnio nieco grubsza. Dzięki temu jest bardziej wytrzymała, ale niedoskonałości mogą pojawiać się głębiej.

Chcesz dokładnie wiedzieć, jak powstaje pryszcz? Przeczytaj Pryszcze a twoja skóra od wewnątrz.

Od dojrzewania po lata po dwudziestce

W okresie dojrzewania organizm zaczyna wytwarzać znacznie więcej androgenów. Według Thuisarts pryszcze pojawiają się wtedy u prawie każdego, a u chłopców często są bardziej nasilone niż u dziewcząt. Wynika to z silniejszego pobudzenia gruczołów łojowych.

U wielu mężczyzn sytuacja uspokaja się około dwudziestki. Ale nie u wszystkich. Wielu nadal ma niedoskonałości albo zauważa, że nagle wracają w intensywnym okresie życia. To normalne i na pewno nie jesteś z tym sam.

Golenie: pomaga, ale może też szkodzić skórze

Dla wielu mężczyzn golenie to codzienność, a wpływa na skórę bardziej, niż może się wydawać. Ostrze usuwa nie tylko włoski, ale też cienką warstwę komórek skóry. Zwykle nie ma w tym nic złego, jednak tępe ostrze, golenie na sucho lub wielokrotne przesuwanie ostrza po tym samym miejscu mogą powodować zaczerwienienie i nadwrażliwość.

Częstym problemem są krostki po goleniu. Powstają, gdy zgolony włosek wrasta z powrotem w skórę. Wyglądają jak małe, czerwone pryszcze, zwłaszcza na szyi i wzdłuż żuchwy. Szczególnie często zmagają się z nimi mężczyźni z kręconymi włosami.

Jak golić się łagodniej dla skóry:

• Gol się po prysznicu. Ciepła woda zmiękcza zarost.
• Używaj ostrego ostrza. Tępe ciągnie włoski i podrażnia skórę.
• Gol się zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów. Golenie pod włos daje gładszy efekt, ale sprzyja też krostkom po goleniu.
• Używaj łagodnego żelu do golenia. Bez alkoholu i intensywnych substancji zapachowych.
• Nie gol miejsca ze stanem zapalnym. Zostaw je w spokoju albo przez kilka dni używaj trymera.

A jeśli masz brodę?

Broda może wydawać się rozwiązaniem: bez golenia nie ma krostek po goleniu. U wielu mężczyzn rzeczywiście tak jest. Ale pod brodą nadal jest skóra, a gruczoły łojowe wciąż pracują. Sebum, złuszczony naskórek i resztki jedzenia łatwo zatrzymują się między włosami.

• Myj brodę i skórę pod nią łagodnym preparatem oczyszczającym, nie samą wodą.
• Nie przesadzaj z olejkiem do brody. Ciężkie olejki mogą dodatkowo obciążać pory. Wystarczy kilka kropli.
• Nie drap. Jeśli broda swędzi, szczególnie przez pierwsze tygodnie, sięgnij po lekki krem zamiast drapać ją paznokciami.

Trening, pot i twoja skóra

Sport służy całemu organizmowi. Ale połączenie potu, tarcia i rozgrzanej skóry często sprzyja pojawianiu się pryszczy. Mogą to być niedoskonałości na czole pod czapką lub kaskiem, na plecach pod plecakiem albo obcisłą koszulką czy na ramionach.

Pomoże kilka prostych nawyków:

• Weź prysznic niedługo po treningu. Nie zostawiaj potu na skórze przez wiele godzin.
• Zakładaj czyste ubrania sportowe. Za każdym razem, nawet jeśli koszulka „jeszcze może być”.
• Regularnie pierz czapkę i wyściółkę kasku. Gromadzą się w nich pot i sebum.
• Wycieraj twarz czystym ręcznikiem zamiast dłonią lub koszulką.

Pijesz koktajle białkowe? Niektórzy trenujący zauważają, że ich cera ma więcej niedoskonałości, gdy piją dużo koktajli na bazie serwatki (whey). Badań na ten temat jest wciąż niewiele i nie dotyczy to wszystkich. Jeśli zauważasz to u siebie, możesz przez kilka tygodni spróbować wersji roślinnej i sprawdzić, czy widzisz różnicę.

Rutyna w trzech krokach

Wielu mężczyzn w ogóle nie pielęgnuje skóry albo myje twarz żelem pod prysznic. Inni nagle sięgają po pięć produktów naraz. Żadne z tych podejść nie sprawdza się dobrze. Wystarczy prosta rutyna:

Po co ci krem, skoro masz już tłustą skórę? Bo przesuszona skóra może czasem wytwarzać jeszcze więcej sebum. Lekki, nietłusty krem pomaga utrzymać ją w równowadze. A krem z filtrem chroni skórę przed promieniowaniem UV, dzięki czemu ślady po pryszczach rzadziej ciemnieją.

Nie dotykaj twarzy

Brzmi prosto, ale to jedna z najważniejszych wskazówek. Wielu mężczyzn wyciska pryszcze, czasem nawet paznokciami. Może się wydawać, że w ten sposób się ich pozbywasz, ale zwykle stają się większe i bardziej czerwone. Wpychasz zawartość głębiej w skórę, a po pryszczu może zostać ciemny ślad lub niewielka blizna, która utrzyma się dłużej niż sam pryszcz.

Często dotykasz twarzy także nieświadomie: opierasz brodę na dłoni podczas spotkania, przykładasz telefon do policzka. Spróbuj zwracać na to uwagę. I od czasu do czasu wyczyść ekran telefonu.

Stres, sen i twoja skóra

Intensywną pracę, niedobór snu czy trudny okres często widać na skórze. Pod wpływem stresu organizm wytwarza więcej kortyzolu, najbardziej znanego hormonu stresu. On także może pobudzać gruczoły łojowe. Do tego gorzej śpisz i częściej dotykasz twarzy.

Nie musisz wywracać życia do góry nogami. Ale kilka tygodni lepszego snu często zrobi dla twojej skóry więcej niż nowy produkt.

Od wewnątrz: czego twoja skóra potrzebuje każdego dnia

Pielęgnacja działa od zewnątrz. Ale skóra codziennie tworzy nowe komórki, a składniki potrzebne do tego procesu docierają do niej z pożywienia przez krew. Kilka z nich może być szczególnie interesujących dla mężczyzn.

Cynk to dobry przykład. Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Ponadto cynk pomaga zachować zdrową skórę. Znajdziesz go w mięsie, rybach, serze, orzechach i pieczywie pełnoziarnistym. Organizm nie magazynuje go w dużych ilościach, więc potrzebujesz go codziennie. Jeśli dużo trenujesz i się pocisz, tracisz też niewielkie ilości cynku wraz z potem.

Witaminę B5 organizm wykorzystuje do wytwarzania i przetwarzania hormonów. Również witamina A jest ważna dla skóry. Przy urozmaiconej diecie dostarczasz sobie części tych składników. Ale szczerze: komu codziennie udaje się jeść różnorodnie, gdy ma napięty grafik i szybki lunch?

Gdzie w tym wszystkim jest miejsce na Clear+?

Wielu mężczyzn nie chce skomplikowanej rutyny. Rozumiemy to. Dlatego Clear+ jest tak prosty w stosowaniu: dwie kapsułki dziennie do śniadania i gotowe. Zawiera dziesięć składników, w tym cynk, witaminę A i witaminę B5. Clear+ jest wegański, a każda partia powstaje w Holandii i jest niezależnie testowana przez Eurofins. Nie łącz go z innym suplementem zawierającym cynk, takim jak multiwitamina czy ZMA.

W połączeniu z rutyną w trzech krokach zadbasz o skórę od zewnątrz i od wewnątrz, poświęcając na to kilka minut dziennie. Daj sobie jednak czas: skóra odnawia się przez kilka tygodni, dlatego efekty najlepiej ocenić po około 90 dniach. Dlaczego trwa to tak długo? Przeczytaj Po jakim czasie zauważysz różnicę w wyglądzie skóry? Jeśli Clear+ ci odpowiada, po prostu stosuj go dalej: twoja skóra potrzebuje tych składników każdego dnia, tak jak codziennie potrzebuje mycia zębów.

Chcesz wiedzieć, co dokładnie zawiera Clear+ i dlaczego w takich ilościach? Przeczytaj Co zawiera Clear+ i dlaczego w takich dawkach?

Próbowałem chyba każdego kremu i serum na świecie … Zobaczyłem to i pomyślałem, że po prostu spróbuję. Jestem teraz w 2. miesiącu i w końcu naprawdę widzę różnicę!! Bardzo się cieszę.

Hans

Kiedy iść do lekarza rodzinnego?

Pryszcz od czasu do czasu jest całkiem normalny. Ale zgłoś się do lekarza rodzinnego, jeśli:

• masz dużo bolesnych, głębokich lub dużych zmian, także na plecach albo klatce piersiowej;
• pozostają po nich blizny lub trwałe ciemne ślady;
• krostki po goleniu wciąż są dla ciebie dużym problemem;
• ma to duży wpływ na twoje codzienne życie lub pewność siebie.

Lekarz rodzinny lub dermatolog może sprawdzić, co dokładnie się dzieje i jakie rozwiązanie będzie dla ciebie odpowiednie.

Często zadawane pytania

Dlaczego mężczyźni częściej mają tłustą skórę?

Mężczyźni wytwarzają więcej androgenów, takich jak testosteron. Hormony te pobudzają gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Dlatego ich skóra często szybciej się błyszczy, a pory są większe.

Czy od golenia pojawiają się pryszcze?

Golenie może podrażniać skórę, a wrastające włoski powodują krostki po goleniu. Przypominają one pryszcze. Gol się po prysznicu, ostrym ostrzem, zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów i z użyciem łagodnego żelu do golenia.

Dlaczego mam pryszcze na plecach?

Na plecach jest dużo gruczołów łojowych. Pot, obcisła koszulka lub plecak powodują tarcie i zatrzymują ciepło. Weź prysznic niedługo po treningu, noś czyste ubrania i myj plecy łagodnym preparatem oczyszczającym.

Czy koktajle białkowe powodują pryszcze?

Niektórzy trenujący zauważają więcej niedoskonałości po koktajlach na bazie serwatki (whey). Badań jest wciąż niewiele i nie dotyczy to wszystkich. Jeśli zauważasz to u siebie, przez kilka tygodni spróbuj wersji roślinnej.

Czy jako mężczyzna potrzebuję rozbudowanej rutyny pielęgnacyjnej?

Nie. Wystarczą łagodny preparat oczyszczający, lekki krem i krem z filtrem. Prosta rutyna to taka, której łatwiej się trzymać.

Czy Clear+ jest też dla mężczyzn?

Tak. Clear+ powstał z myślą o kobietach i mężczyznach. Codziennie przyjmujesz dwie kapsułki z posiłkiem.

Co jeśli Clear+ nie spełni moich oczekiwań?

Otrzymasz zwrot pieniędzy. Przy pierwszym zamówieniu stosuj Clear+ codziennie przez 90 dni, a następnie zgłoś się do nas w ciągu 10 dni. Odeślij wszystkie saszetki, a zwrócimy ci kwotę zakupu pomniejszoną o koszt etykiety zwrotnej. Wszystkie warunki znajdziesz w naszej polityce zwrotów.

Ten artykuł ma charakter ogólnoinformacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli masz poważne problemy ze skórą, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. Clear+ jest suplementem diety. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.